上周被邀請參加朋友的生日聚會(huì )，面對陌生環(huán)境時(shí)，我總是表現的很拘謹，輕微性社恐的我被迫與一群素未謀面的陌生人坐在一起，談天說(shuō)地，燈光酒杯交錯成影。

我并不排斥結交新朋友，但是面對這種社交場(chǎng)合，總是本能的會(huì )選擇找個(gè)沒(méi)人的地方，做個(gè)安靜的小透明，默默地吃東西。

這時(shí)一個(gè)陌生的人走向我，我內心無(wú)比惶恐，腦補出無(wú)數的場(chǎng)景：他是想跟我說(shuō)話(huà)嗎？找我聊天怎么辦？我需要先開(kāi)口嗎，那我應該先找什么話(huà)題比較合適？他說(shuō)的話(huà)題我接不上怎么辦.......

諸如此類(lèi)的想法，紛擾了我整晚的心緒，一頓飯吃的我身心俱疲。

在別人眼中，我個(gè)性開(kāi)朗，為人隨和，朋友很多，人們很自然的界定這類(lèi)人群應該是社交達人。殊不知，初入新的社交場(chǎng)合的我，明明想主動(dòng)說(shuō)點(diǎn)什么，卻無(wú)從說(shuō)起，看著(zhù)別人侃侃而談，有說(shuō)不完的話(huà)題，而我只會(huì )默默點(diǎn)頭微笑作為回應。

那怎樣才能成為在社交場(chǎng)合中游刃有余的人呢？

也許，《沒(méi)話(huà)找話(huà)指南》這本書(shū)能找到答案。

作者克蘿爾·弗來(lái)明博士是美國西北大學(xué)語(yǔ)言溝通學(xué)障礙博士，語(yǔ)言病理學(xué)家與暢銷(xiāo)書(shū)作家。

她曾開(kāi)設診所，專(zhuān)職幫助病理學(xué)方面被診斷為溝通障礙的特殊人群進(jìn)行治療，并將自己多年來(lái)的溝通交流培訓經(jīng)驗編制成書(shū)。

她認為，閑聊很重要，并且需要技巧。人們渴望與同類(lèi)接觸，通過(guò)閑聊可以尋找彼此間的相似之處，進(jìn)而建立起友好的聯(lián)系。

那閑聊到底怎么聊？沒(méi)話(huà)找話(huà)，真的能讓你成為社交達人嗎？

01 只有同頻，才能共振

閑聊是一種幫助我們（我和你）將他們（陌生人，或是那些可怕的其他人）變成自己人，變成我們的機制。

人是群居動(dòng)物，每個(gè)人都不是孤立存在的，必定存在于各種關(guān)系之中。

無(wú)論是工作還是生活，難免需要和形形色色的人打交道，但大多數人都停留在與自己層次相近的人交往。因為有更多共同的語(yǔ)言，思維更容易達到同頻共振，溝通也更加順暢。

那具備良好的社交能力，不僅能幫助自己更好的融入周?chē)沫h(huán)境中，還能接觸到各個(gè)層級的人，幫助自身積攢人脈，從而有機會(huì )獲得更多的資源和機會(huì )。

作者認為，閑聊是人們試圖靠近彼此時(shí)發(fā)出的聲音，無(wú)論是什么身份地位的人，都能通過(guò)閑聊來(lái)找到彼此相似契合的點(diǎn)，從而有機會(huì )將陌生人變?yōu)槭煜さ娜恕?/p>

通過(guò)閑聊，可以更自然的了解一個(gè)人的個(gè)人信息，沒(méi)有壓力、輕松自在的分享彼此的感受、觀(guān)點(diǎn)或者八卦，能夠迅速拉近彼此間的距離。

02 閑聊怎么聊

面對陌生人時(shí)，除了禮貌性地點(diǎn)頭、微笑、握手，如何更深一步的交流，能夠將陌生人轉變成熟悉的人呢？作者給出了ARE守則萬(wàn)能公式，幫助你輕松開(kāi)啟閑聊模式。

一、錨定（Anchor）身邊的事物，引出中性的話(huà)題。

我們是不是在哪里見(jiàn)過(guò)？我覺(jué)得你有點(diǎn)眼熟！

這句開(kāi)場(chǎng)白大家并不陌生，不論是真心亦或是調侃，至少是破冰的一個(gè)契機。但這句不是萬(wàn)用句式，稍有不慎，容易給人留下做作刻意的不適感。

弗來(lái)明博士說(shuō)，參加活動(dòng)前可以提前準備一些話(huà)題，這樣不用臨時(shí)現場(chǎng)去找話(huà)題，也會(huì )讓自己更加從容舒適。她認為，談?wù)撎鞖?，是世界上最安全的開(kāi)場(chǎng)白，這句話(huà)和中國人見(jiàn)面總說(shuō)您吃了嗎有異曲同工之妙。

開(kāi)場(chǎng)白只是交流的鉤子，其實(shí)說(shuō)什么并不重要，重要的是你愿意開(kāi)口和別人交流，無(wú)需緊張或者過(guò)于較真，聊些彼此都能看到的愉快或有趣的事兒。

刻意練習，不斷嘗試，你就會(huì )摸索出什么話(huà)題更容易引向深層次的溝通。

二、表達（Reveal）與這個(gè)話(huà)題相關(guān)的個(gè)人看法。

鄰居：今天天氣可真好??！

我：是啊，我準備下午帶孩子去郊游野餐，你有合適的地方推薦嗎？

鄰居：我知道有個(gè)地方特別適合親子野營(yíng)，我們也正想去，不如一起吧。

作者認為，在想要表達之前，先拋出一個(gè)與雙方有關(guān)，并且安全的問(wèn)題。

例如，當我們在談?wù)撎鞖獾臅r(shí)候，我們知道這是大家都知道的信息，由此可以圍繞這個(gè)話(huà)題延伸到其他話(huà)題，并加入自己的個(gè)人元素信息，使話(huà)題得以延展。

三、鼓勵（Encourage）對方發(fā)聲，根據話(huà)題提出問(wèn)題。

書(shū)上說(shuō)，當我們錨定了話(huà)題，表達了自己的觀(guān)點(diǎn)以后，可以用提問(wèn)的方式來(lái)鼓勵對方發(fā)問(wèn)。以調動(dòng)談話(huà)氣氛。需要注意的是避免出現提出是/否類(lèi)的問(wèn)題。

鼓勵的方式可以套用記者常用的3W1h提問(wèn)方式：何事（what）、何因（why）、何處（where）、何法（how），通過(guò)這樣的方式我們可以很可能會(huì )得到對方更多的個(gè)人信息，并以此繼續交流下去。

ARE守則萬(wàn)能公式需要通過(guò)反復的刻意練習才能熟練使用，可以在自己相對熟悉的環(huán)境中開(kāi)始練習，不怕失敗，反復試錯，從閑聊開(kāi)始，能夠幫助你盡快適應真實(shí)世界中的社交。

03 閑聊高手進(jìn)階指南

ARE法則幫我們開(kāi)啟了破冰之門(mén)，閑聊只是溝通的前哨，真正的深入交流還需要更多的技巧，如何進(jìn)階成為真正的閑聊高手，弗來(lái)明博士給出了以下幾個(gè)建議：

一、你好：世界和平第一詞

社會(huì )中有很多壓抑自己社交需求的人，他們并不是不想社交，而且不知道如何社交。

年近40歲的里奧，有嚴重的社交障礙癥，對于他來(lái)說(shuō)，說(shuō)出你好這個(gè)詞等同于讓他自殺。作者認為，要想改變現狀，想要與人重新建立鏈接，可以從這句你好開(kāi)始練習。

二、走出門(mén)去，哪怕喂喂鴨子也行

現代社會(huì )，很多人因為平時(shí)生活的圈子窄，社交圈小，很難交到新的朋友，也不愿走出自己的交友舒適圈。

實(shí)踐是理論的檢驗，方法學(xué)的再多，都不如親自投身新的社交環(huán)境中去體會(huì )。

可以先從自己熟悉的領(lǐng)域出發(fā)，分享自己的愛(ài)好，找到和你同頻的人，開(kāi)啟閑聊模式，這會(huì )有助于提升你的社交技能。

沒(méi)有經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗的理論，不管它包裝的多么形而上，都不會(huì )為人所承認。

三、散發(fā)魅力，招蜂引蝶吧

我們雖不提倡以貌取人，但是得體的服裝，自信、陽(yáng)光、友善的談吐，確實(shí)會(huì )給人留下好的第一印象。在閑聊過(guò)程中，適當地散發(fā)自己的魅力，這樣的人也更容易讓人想要靠近交談。

第一印象之所以重要，是因為外表的美永遠比內在的美容易被發(fā)現。

04 寫(xiě)在最后

當你進(jìn)入一個(gè)陌生的環(huán)境時(shí)，環(huán)顧四周，沒(méi)有找到相熟的伙伴。你可以選擇逃避、離開(kāi)，或者躲在某個(gè)沒(méi)人的角落，做你的小透明。

也可以大膽的向前一步，認真觀(guān)察他人的社交舉止，再錨定一個(gè)陌生人，微笑、深呼吸，大膽自信地走向他，從說(shuō)聲你好開(kāi)始！