1、有效預防心血管病

籃球運動(dòng)時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作增加，心肌的血液供應和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿(mǎn)，搏動(dòng)有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類(lèi)生命的頭號殺手。據報道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運動(dòng)可以顯著(zhù)地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。

2、控制體重與改變體形

過(guò)分肥胖會(huì )影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)正常標準的15%-25%，那么，他的死亡危險率會(huì )增加到30%。由于籃球運動(dòng)能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關(guān)節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。

3、增強心臟功能

如果你經(jīng)常打籃球的話(huà)，你的心臟功能肯定強大，因為籃球運動(dòng)可以是脈搏的輸出量增加，讓動(dòng)脈血管壁中膜增厚，平滑肌細胞和增加彈力纖維，從而讓骨骼肌肉的毛細血管分布數量變多，分支吻合豐富。

使冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加，這均有利于包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時(shí)，籃球運動(dòng)還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預防高血壓，冠心病有良好的作用。

4、降低糖尿病發(fā)生的危險性

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會(huì )引起其他許多健康問(wèn)題，如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。

5、提高消化系統的功能

籃球運動(dòng)會(huì )增強體內營(yíng)養物質(zhì)的消耗，使整個(gè)肌體的代謝增強，從而提高食欲;另外，還會(huì )促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統的功能得到提高，為人的健康和長(cháng)壽提供良好的物質(zhì)保證。