姿勢，要經(jīng)常自己練練程式，就是比較標準的姿勢，要警醒去糾正一些不良習慣。和人對打的時(shí)候，往往出桿會(huì )比較倉促，姿勢難免會(huì )"偷工減料"，或者投機取巧搞一些很難穩定下來(lái)的小花招。時(shí)間久了，會(huì )養成一些壞習慣，如果這些壞習慣形成本能固定下來(lái)，很影響球技的進(jìn)一步提升。

一般姿勢，應該從后到前，逐步到位。桿子的擺放和桿子的擊打是很難一步精確準備到位的，如果去追求一步到位，往往會(huì )產(chǎn)生各種別扭，效果不會(huì )太好。

站定的時(shí)候，桿子只需用手指拎住即可，一切從零開(kāi)始。觀(guān)望，站位踩點(diǎn)，俯身，俯身的時(shí)候注意不要往前探身。后手開(kāi)始準備大臂抬起，形成直角三角形，這是真正的發(fā)動(dòng)機關(guān)。左手開(kāi)始往前伸開(kāi)，這時(shí)候應該方便舒服去放下巴。提臀，趴腰，形成從后胯到手架的順平趨勢，這樣擊打穩定又通透。盡量趴低，前后拉抻，眼線(xiàn)順著(zhù)桿子望過(guò)去，這個(gè)過(guò)程像拉弓射箭。感受后胯，腰身，后手，左手臂，手架是否都到位，都舒服。運幾次桿，依然舒服，有張力感，自信出桿擊打會(huì )比較精準，那么姿勢基本是到位了。

姿勢沒(méi)有絕對的標準，因人而異，可以適當做點(diǎn)微調，例如：

右腳往右邊點(diǎn)更舒服下巴壓偏一點(diǎn)更舒服左手拿桿靠后一點(diǎn)更舒服后手握桿靠后一點(diǎn)更舒服