冬日生活打卡季
隨著(zhù)政策逐漸放開(kāi)，不少人身邊都出現了小陽(yáng)人，發(fā)熱就是最常見(jiàn)的癥狀之一。
有人說(shuō)，體溫越高抵抗力就越強！
有人問(wèn)，體溫多少度才算正常？
今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)體溫這件事
體溫，是阻擋疾病的一道防線(xiàn)
人類(lèi)的正常體溫一般是36.0℃-37.0℃（腋下）。
我們可能自己不覺(jué)得有什么，但是這個(gè)溫度在自然界算是超高的了，畢竟年平均氣溫最高的地方，也才34.5℃。
實(shí)際上，人體維持這么高的溫度，就是為了創(chuàng )造致病微生物不適宜的生活環(huán)境，來(lái)減少疾病的入侵。
美國愛(ài)因斯坦學(xué)院的科學(xué)家阿圖羅·卡薩德瓦爾發(fā)現，在這個(gè)世界上無(wú)處不在的真菌，卻很少存在于人體內部。
卡薩德瓦爾也通過(guò)實(shí)驗證明了這一點(diǎn)，他和團隊收集測試了4082種真菌對溫度的忍耐力，發(fā)現大多數的真菌適宜生存的溫度是-4℃~30℃，不足三分一的真菌才能在37℃以上存活，5%的真菌能忍受41℃的環(huán)境。
可以說(shuō)，體溫幫我們擋下了不少的病原微生物的入侵。
除此之外，體溫越高，身體中的免疫細胞也越活躍，能更好地殲滅入侵的病原微生物，維護身體的健康。
因此，在正常體溫范圍內，體溫越高，免疫力越強的說(shuō)法是有一定道理的。
不過(guò)，人的體溫也并非一成不變，它是動(dòng)態(tài)的。
許多因素會(huì )讓體溫忽高忽低
體溫會(huì )隨性別、年齡、晝夜、運動(dòng)和情緒的變化等因素而有所波動(dòng)。
1、性別因素
一般女性的體溫會(huì )比男性略高0.2℃左右，此外，女性在月經(jīng)前期和妊娠早期體溫會(huì )略升高，而排卵期較低。
2、時(shí)間因素
一般來(lái)說(shuō)，凌晨2~5點(diǎn)人的體溫最低，到了下午5~7點(diǎn)體溫達到最高，有的人覺(jué)得午后身上會(huì )有些發(fā)熱，也是體溫變化的原因。
3、年齡因素
新生兒因為體溫調節功能還不完善，新陳代謝也較旺盛，體溫會(huì )偏高，正常體溫最高可以在37.4℃，而老年人新陳代謝下降，體溫會(huì )比成年人要低。
4、情緒與運動(dòng)
情緒激動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮，運動(dòng)時(shí)骨骼肌收縮，能量釋放，均可使體溫略有升高。
此外，外界氣溫的變化、進(jìn)食等均可使體溫產(chǎn)生波動(dòng)。
既然人的體溫是變化的，人與人之間也各不相同，那么
什么樣的體溫才算發(fā)燒呢？
人的體溫一般以口腔、直腸和腋窩的體溫為代表，正常值是：
直腸溫度：36.5℃~37.7℃，
口腔溫度：36.3℃~37.2℃，
腋下溫度：36.0℃~37.0℃
Ps：額溫受多種因素的影響，比如汗水、頭發(fā)、氣溫等等，因此準確度有限，一般用于無(wú)接觸的快速篩查。更加簡(jiǎn)便準確的測溫方式還是以水銀體溫計測量腋下溫度為主。
在臨床上，又把腋下溫度37.3℃以上的體溫稱(chēng)為病理性發(fā)熱，也就是說(shuō)，腋溫達到37.3℃以上時(shí)，我們可以認為是生病發(fā)燒了。
而發(fā)燒也有幾個(gè)檔次，一般來(lái)說(shuō)：
低熱：腋下溫度37.3℃~38.0℃
中度發(fā)熱：腋下溫度38.1℃~39℃
高熱：腋下溫度39.1℃～41℃
超高熱：腋下溫度41℃以上
而像腋溫到了37.1℃、37.2℃，多數都是生理性體溫升高；還有的人平常腋溫都是36℃以下，突然升高到了36℃快37℃，這類(lèi)情況也不用過(guò)度反應，即時(shí)關(guān)注體溫變化就行。
發(fā)燒了應該如何處理？
一般情況下：
1、低熱
低熱狀態(tài)是身體免疫系統在清除入侵病原微生物時(shí)的正常反應，這時(shí)候不要盲目進(jìn)行降溫，多飲水，定時(shí)關(guān)注體溫變化即可。
2、中度發(fā)熱
當體溫上升到38.1℃~39℃時(shí)，要密切關(guān)注體溫變化，當體溫升高到38.5℃以上時(shí)，可以適當使用降溫藥物如布洛芬等，避免體溫進(jìn)一步升高。
3、高熱及超高熱
體溫上升到這個(gè)時(shí)候，自我管理體溫的手段可能已經(jīng)不能奏效，建議立即到醫院，由醫生診斷后使用對應藥物。
此外，反復出現的低熱情況，或體溫變動(dòng)范圍較大，也要及時(shí)就醫，以明確發(fā)熱病因。
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