在祛痘和美白這兩件事上，我覺(jué)得都不存在特效藥，這兩大問(wèn)題困擾的人最多，也是最關(guān)乎基因的問(wèn)題，都需要平時(shí)點(diǎn)滴的養護和長(cháng)期的堅持。

就像沒(méi)有人能習慣性成功一樣。如果有，那肯定是背后付出了平常人難以想象的艱辛。

祛痘是一個(gè)艱難并且多方面都要堅持改善的過(guò)程。飲食、作息、日常護理都必須有所改變，只有這樣才能把細菌徹底消滅。

第一件事：關(guān)于甜和辣的平衡

甜比辣更致痘。生活中你會(huì )發(fā)現很多人不吃辣，作息也規律卻滿(mǎn)臉痘痘，那ta很有可能是愛(ài)吃甜食，甜食會(huì )刺激油脂分泌，從而長(cháng)痘，臉上長(cháng)痘就要禁辣，這種說(shuō)法有待商榷，真正導致我們長(cháng)痘的并不是辣椒，而是高糖高脂肪的食物。

可以偶爾吃辣椒，吃煎炸的食物，但是一定要少吃甜食，可以多喝無(wú)糖豆漿，豆漿機打的最好，然后要注意日常衛生，勤換枕套，不要留劉海，不要帶太多帽子，也最好不要帶口罩，總之就是要保持面部清爽干凈，防止細菌螨蟲(chóng)滋生。

第二件事：不要忽視防曬。

很多很多人都覺(jué)得涂防曬不僅麻煩，還會(huì )油膩膩的，因為不舒服就不樂(lè )意涂防曬。

市面上如此之多的防曬產(chǎn)品，不可能每一款都是油膩的，你以為的油膩只是你用的那一款防曬油膩而已。不能以此而否定所有的防曬以及防曬的必要性。

就算臉上已經(jīng)長(cháng)痘了，也奉勸你做好防曬，不管是化學(xué)防曬也好抑或是物理防曬。如果你的皮膚一旦曬傷，屏障受損之后就會(huì )爆發(fā)很多問(wèn)題，有的爆痘，有的泛紅轉變?yōu)槊舾屑《加锌赡?。護膚要極簡(jiǎn)主義，不要層層涂抹疊加多種護膚品，你不是美妝博主。

第三件事：清潔度不高不低

不倡導清潔過(guò)度也不建議清潔殘留。卸妝不徹底，面部妝容有殘留，以及夜歸不卸妝都是極大的致痘誘因。

如果你經(jīng)常需要化妝，那么最好卸妝產(chǎn)品搭配潔面產(chǎn)品。痘痘肌更推薦卸妝膏進(jìn)行清潔能減少揉搓拉扯肌膚的次數，會(huì )更加溫和。

如果你只涂防曬，那么建議最好使用免卸類(lèi)防曬，你只需要洗面奶即可完成清潔。

第四件事：不要亂用護膚品

每個(gè)人的膚質(zhì)不同，就有不同適合該類(lèi)膚質(zhì)的祛痘產(chǎn)品，所以一定不要選錯哦！痘皮的基本需求是：清潔消炎、保濕控油、祛除老廢角質(zhì)、溫和養膚。因此建議使用傾.顏.靜.豆.套.裝，能夠深層清潔、消炎修復肌底，可軟化痘根，抑制痘痘生長(cháng)，消炎的同時(shí)還能補水嫩膚，是痘肌女孩的福音。

第五件事：別天天熬夜

對于痤瘡，平時(shí)要注意作息規律，少熬夜這些話(huà)我已經(jīng)苦口婆心說(shuō)了一年多了，咱也不是什么大老板，就別操老板的心；咱也不是天生好基因，長(cháng)年熬夜還不長(cháng)痘，自己什么樣你自己心里要有數。

如果是職業(yè)原因要上夜班的話(huà)，真的聽(tīng)心疼你們的，有空多補補覺(jué)吧。

第六件事：放輕松

心理壓力不會(huì )直接造成痤瘡，但是會(huì )加重已有的痤瘡。so，不要太在意，放輕松，心理暗示會(huì )起反作用的哦。這期間盡量少看鏡子為妙。

最后想說(shuō)的是一日痘肌，一生痘肌。痘痘很難根治，只能不斷的去維穩和預防。