長(cháng)痘是每一位女性的天敵之一，它不僅發(fā)炎還會(huì )紅腫，影響我們的面部美觀(guān)，部分痘痘即便是在好了之后還會(huì )在面部留下深淺不一的痘印。數據統計，大約有40%的女性在月經(jīng)來(lái)臨前，面部都會(huì )冒出幾顆痘痘。而這讓原本就因為來(lái)月經(jīng)而莫名低沉的心情，變得雪上加霜。那么為什么有這么多女性會(huì )在月經(jīng)前后面部長(cháng)痘痘呢?我們有什么辦法可以預防或者緩解它嗎？請接著(zhù)往下看。

女性為什么常會(huì )在月經(jīng)前長(cháng)痘？

長(cháng)痘痘的原因

其實(shí)女性在月經(jīng)前長(cháng)痘痘，和女性體內的激素變化有關(guān)。因為在月經(jīng)期間，女性體內的雌性激素和孕激素分泌量減少，使得皮脂腺分泌旺盛，導致毛孔被脂性分泌物堵塞，引起皮膚的應激反應，從而產(chǎn)生痘痘、閉口等情況。還和體內黃體酮分泌量減少有關(guān)。月經(jīng)前一周，黃體酮使子宮內膜進(jìn)入分泌期，并維持其厚度，直至月經(jīng)來(lái)潮，黃體萎縮，女性體內黃體酮驟降，從而導致身心狀況不穩定，皮膚容易過(guò)敏、粗糙、出油，最終導致面部出現痘痘暗瘡。精神焦慮、煩躁失眠及不良的飲食生活習慣，也是誘發(fā)或加重痘痘嚴重程度的原因之一。月經(jīng)期間，部分女性總是會(huì )不自覺(jué)地想吃一些甜食，而不經(jīng)意間攝入過(guò)多的糖分，會(huì )導致造成血糖升高，皮脂分泌增加，從身體內部開(kāi)始出現慢性炎癥，從而誘發(fā)痘痘。同理月經(jīng)期間精神緊張，過(guò)度熬夜都會(huì )使女性體內的激素分泌失衡，從而導致痘痘的產(chǎn)生。

女性為什么常會(huì )在月經(jīng)前長(cháng)痘？

現在我們知道痘痘產(chǎn)生的原因了，那有哪些方法措施可以預防或者緩解它嗎？

養成良好的飲食習慣。很多痘痘都是由于飲食不當引起的，多吃新鮮的蔬菜水果，保持排便通暢，避免便秘引起的痘痘；同時(shí)多給身體補充水分，多排尿，提高新陳代謝；避免吃一些辛辣刺激的食物、更不要吃一些生冷的食品，可以吃一些含有鎂、維生素B族的食品如香蕉、荔枝、蘋(píng)果等。有規律的生活作息。減少熬夜，保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，可以防止體內激素分泌失衡；保持心情精神的愉快，可以有效降低因不良情緒導致內分泌失調的幾率。因為女性在月經(jīng)期間，身體免疫力有所下降，如果仍然長(cháng)期熬夜、疲勞過(guò)度，除了會(huì )導致長(cháng)痘痘以外，還會(huì )使身體患上其它疾病的風(fēng)險大大提高。

講了這么多，大家可以看出，其實(shí)月經(jīng)前長(cháng)痘痘和女性體內激素的變化有著(zhù)很大的關(guān)系，大多數因為來(lái)月經(jīng)而引起的痘痘，會(huì )在月經(jīng)結束后自行消退。但女性痘痘的形成原因是一件很復雜的事情，如果說(shuō)長(cháng)期出現這樣的問(wèn)題，那還是建議去到醫院進(jìn)行必要的檢查，畢竟女性面部情況和體內激素水平是否正常，不論是對自身的生理健康方面，還是生育方面，都有著(zhù)很大影響。

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