每到冬季，有一類(lèi)人在怕冷的同時(shí)，身體還出現上火的癥狀，上半身是火爐，下半身是冰窖。從中醫角度來(lái)講，這類(lèi)人屬于上熱下寒癥，也就是人體在同一時(shí)期既有熱的癥狀，又有寒的癥狀。

陰陽(yáng)失衡導致上熱下寒

上熱下寒的說(shuō)法很早就存在?！饵S帝內經(jīng)》中提到：上熱于寒，視其虛脈而陷之于經(jīng)絡(luò )者取之，氣下乃止，此所謂引而下之者也?！吨T病源候論》中也寫(xiě)道：陽(yáng)氣并于上則上熱，陰氣并于下則下寒。也就是說(shuō)，上熱下寒是因為人體陰陽(yáng)升降失常、陰并于下、寒熱異味、無(wú)法上下流通導致的一系列癥狀。

廈門(mén)市中醫院體質(zhì)調理專(zhuān)病門(mén)診副主任醫師李步雙說(shuō)，人體如果陰陽(yáng)平衡，上肢熱氣正常下沉歸元，腎臟的寒氣上提滋陰養元，肌體就能陰陽(yáng)相生，水火既濟。當身體上焦的心火無(wú)法下流，下面的腎水無(wú)法上升，心腎不交，陰陽(yáng)離絕，身體自然就會(huì )上焦過(guò)于火旺，下焦過(guò)于寒涼，產(chǎn)生各種各樣寒熱失衡的疾病，形成上熱下寒的現象。

上熱下寒癥狀各異

上熱有哪些表現？李步雙介紹，主要是咽痛口苦、口腔潰瘍，還伴有長(cháng)青春痘、牙齦腫痛等，慢性病如咽炎、中耳炎、甲狀腺異常等病癥也容易抬頭。下寒的表現主要體現在胃部以下較正常人更加怕冷，例如足膝發(fā)涼、腿腳冰涼、不敢吃涼，胃部也普遍有消化不良、腹瀉脹氣等情況。李步雙介紹，上熱下寒的另一明顯特征是失眠、易醒、睡眠質(zhì)量較差。在飲食上，這類(lèi)人群也非常敏感，吃少許辛辣的熱氣東西就上火，吃一點(diǎn)冷食的寒涼東西就腹瀉。

李步雙說(shuō)，上熱下寒的人在如今并不鮮見(jiàn)。有些人生活習慣不好，常吃生冷蔬果和辛辣油膩的油炸物，體內陰陽(yáng)顛倒。另外，一些人整天坐在電腦前不動(dòng)，導致上下水火不易流通。晚上熬夜過(guò)度，顛倒黑白，長(cháng)此以往，上熱下寒的體質(zhì)就形成了。

三種方法調理上熱下寒

廈門(mén)瑞來(lái)春中醫門(mén)診部負責人周本草建議，調理上熱下寒的體質(zhì)要注意三點(diǎn)。

首先，可以嘗試多泡腳，溫暖下肢，引氣血下行。泡腳可以促進(jìn)足部保暖，改善血液循環(huán)?？梢灾蟀~、肉桂來(lái)泡腳，也可以用專(zhuān)門(mén)的泡腳方，效果更好。

其次，飲食方面也要注意。上熱下寒的人飲食要清淡，不能吃太飽，給脾胃留一些消化的空間。平時(shí)可多吃些茯苓、山藥、蓮子、黑豆等溫和食物，盡量少吃生冷油膩的食物，忌吃辛辣傷陰的食物。

再次，上熱下寒的人可重點(diǎn)關(guān)注身體四個(gè)穴位：關(guān)元、足三里、三陰交、涌泉穴。對這四個(gè)穴位，可進(jìn)行推拿，也可以嘗試艾灸。值得一提的是，睡覺(jué)前，用掌心來(lái)回搓熱涌泉穴，有很好的效果。

另外，上熱下寒的人還可以通過(guò)針灸來(lái)調理。針對上熱下寒癥狀，通過(guò)針刺疏通的方法，引熱下行，恢復身體寒熱平衡的狀態(tài)。針灸穴位主要是曲池、合谷、太沖等穴位。

（摘自《廈門(mén)晚報》）

來(lái)源： 今晚報