在所有的運動(dòng)項目中，特別推薦女性朋友練習瑜伽，這絕對是當下最火的養生項目。運動(dòng)的初衷，不就是為了擁有好的身體素質(zhì)，讓自己的體型和健康更有保障嗎？既然如此，更不能錯過(guò)瑜伽，因為它真的是女性朋友的福音。

關(guān)注娛樂(lè )圈的朋友都知道，女明星幾乎沒(méi)有身體走樣的時(shí)候。只要是出現在大眾面前，永遠都是光鮮亮麗，永遠都是好身材。大家一定很想知道，女明星的保養秘訣到底是什么。

其實(shí)，除了日常堅持護膚之外，她們大多都是瑜伽達人。不管多忙，都會(huì )趁著(zhù)空隙練習瑜伽動(dòng)作，日復一日調整身型。說(shuō)到這里，大家應該知道自己和女明星的差距在哪里了吧。

堅持練習瑜伽，會(huì )有意想不到的好處

1、緩解壓力

這個(gè)社會(huì )對于女性，總是帶有很多偏見(jiàn)和不公平的。相較于男性而言，女性對家庭的付出更多，再加上工作的原因，壓力可想而知。

若是能堅持每天都練習瑜伽，那這些無(wú)形和有形的壓力，都會(huì )在運動(dòng)的途中得到釋放。大多數瑜伽動(dòng)作都比較緩慢，需要全身心的放松，才能做好每個(gè)動(dòng)作。這個(gè)過(guò)程，真的很容易讓人忘記疲憊和煩惱。

2、修煉身材

即便不是女明星，而是身邊喜歡練瑜伽的女性，她們的身材都無(wú)可挑剔。只要長(cháng)期堅持，很多瑜伽動(dòng)作都能幫助女性塑身，想要保持良好的身材，真的不是夢(mèng)想。

尤其是倒立的動(dòng)作，雖然有一點(diǎn)點(diǎn)難度，但是有天然拉皮的作用。想要去除臉上的皺紋，想要使身體肌肉更緊致，真的得要試試這個(gè)動(dòng)作。當然，前提是要堅持，因為好身材都是長(cháng)期運動(dòng)的結果。

3、提升氣質(zhì)

擁有精致的容貌自然是好事，若是沒(méi)有，也不用氣餒。相較而言，內在的氣質(zhì)更重要，真的會(huì )讓人閃閃發(fā)光。女性在練習瑜伽之后，整個(gè)人的心態(tài)和氣質(zhì)都發(fā)生了改變，完全像變了一個(gè)人一樣。

毫不夸張的說(shuō)：氣質(zhì)是由內而外散發(fā)出來(lái)的，瑜伽會(huì )讓女性的心態(tài)發(fā)生改變，從而變得平和婉約，周身都散發(fā)著(zhù)柔和的光芒。

4、改變心態(tài)

性格急躁，很容易發(fā)脾氣的女性，即便容貌精致，也很難獲得他人的好感?？墒蔷毩曡べぶ?，脾氣都慢慢變得沉穩，不管做任何事情，都能客觀(guān)理智的對待，為人處世特別的沉著(zhù)冷靜。

瑜伽還有很多好處，能讓人的自控力和耐心得到提高。之前情緒悲觀(guān)，不太看好的事情，也會(huì )在練習瑜伽之后發(fā)生改變，整個(gè)人都變得積極樂(lè )觀(guān)起來(lái)，很多難題都會(huì )迎刃而解。

5、結交朋友

大多數女性結婚后，可能會(huì )回歸家庭，以照顧孩子為主。這個(gè)時(shí)候，她們會(huì )慢慢和社會(huì )脫節，總是圍著(zhù)孩子、家庭和老公轉，很那有自己的生活?？墒窍矚g瑜伽的女性不同，她們身邊有一群志同道合的朋友。

任何時(shí)候，女性都應該有自己的生活圈子，有自己聊得來(lái)的朋友。只有這樣，才能真正做到身心愉悅，成為一個(gè)有自我價(jià)值的人。

寫(xiě)在最后：總而言之，瑜伽是一項有助于身心健康的運動(dòng)項目。希望所有的女性，都能從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始，慢慢愛(ài)上瑜伽。