要想擁有持續穩定并且有威力的發(fā)球，必須要格外留意拋球這項小技術(shù)。在今天的技術(shù)內容中，我們將給出幾點(diǎn)建議，幫助你快速提升拋球效果。

第一，拋球前正確的持球姿勢

首先要明確一點(diǎn)：持球會(huì )對拋球和發(fā)球效果產(chǎn)生很大影響。不要用指尖拿球，這樣會(huì )給球施加額外的推力；也不要用整個(gè)手掌握住球，這樣會(huì )給球增加不必要的旋轉。

如果你的拋球經(jīng)常跑偏，說(shuō)明你持球動(dòng)作確實(shí)存在問(wèn)題。正確的持球動(dòng)作應該如上圖所示：球的位置稍微低于指尖。當你抬起手臂準備擊球時(shí)，只需要打開(kāi)手掌，讓球自然飛出，這樣球不會(huì )被施加額外的旋轉和推力。

第二，拋球時(shí)正確的手臂動(dòng)作

拋球時(shí)，確保釋放球的位置與眼睛位置平行。你的整個(gè)非持拍手臂需要一起向上抬，并且拋球時(shí)不要彎曲手肘，否則彩虹效應就會(huì )讓球被拋向后方。

除了上面所講，你還需注意以下兩個(gè)額外的要點(diǎn)——

首先要判斷你的拋球是否到位，這里有一個(gè)很簡(jiǎn)單的判別方式：如果你可以在拋完球之后在原地自然地接住球，說(shuō)明這個(gè)球拋到位了；如果你沒(méi)法在原地接住球，這就說(shuō)明你的拋球存在問(wèn)題。

除此之外，球拋起的位置應在持拍手一側肩膀的上方。注意看上圖：拋球時(shí)，非持拍手臂逐漸向上抬起；球拋出后，持拍手臂向前，球拍面向拋球點(diǎn)擊球，這時(shí)球正處于持拍手肩膀的上方。

掌握了這幾個(gè)技巧后，你需要合適的練習方式來(lái)鞏固拋球，這時(shí)候平日里網(wǎng)球場(chǎng)邊一個(gè)不起眼的設施卻是拋球練習的神器——它就是圍欄立柱。

網(wǎng)球場(chǎng)圍欄的立柱可以很好地幫你糾正拋球動(dòng)作。來(lái)到立柱邊，讓持拍手的肩膀和網(wǎng)柱呈一條直線(xiàn)，練習時(shí)轉過(guò)身來(lái)，并集中注意力。非持拍手臂延內側腿向上抬?拋球?然后持拍手用球拍揮向點(diǎn)擊球。

多次練習之后，你的拋球一定會(huì )大有進(jìn)步，并逐漸讓正確的拋球動(dòng)作成為你的肌肉記憶，在任何場(chǎng)景下靈活運用。

來(lái)源：Total Tennis Domination