它是窮人的燕窩，隔三差五吃一次，色斑沒(méi)有了，皮膚水靈靈！

愛(ài)美是女人的天性！試問(wèn)一下，哪個(gè)女人不愛(ài)美，不想擁有有Q彈嫩滑的肌膚。但衰老也是人生不可避免的一部分，愛(ài)美的女性為了延緩衰老，做著(zhù)各種保養，條件和時(shí)間允許的去美容院，不允許的就在家做著(zhù)各種各樣的面膜。大家知道，除了做面部保養，女性?xún)仍诘恼{養也是不容小覷的，內在的調養能夠讓你整個(gè)人的氣色看起來(lái)都不一樣。

喝一碗等于敷10片面膜，一周喝2次，面色紅潤似少女，美美噠！今天要推薦的是一款內調養顏湯- -桃膠雪燕紅棗銀耳湯。

桃膠和雪燕都是兩種珍貴的養生食材，雪燕是蘋(píng)婆屬樹(shù)木的植物木髓分泌物，因泡發(fā)后跟燕窩比較像，被稱(chēng)之為雪燕。桃膠是桃樹(shù)外皮上的分泌物。 桃膠具有增強體力，控血糖，美容養顏；而雪燕的功效與作用有保濕護膚，減肥排脂，補腦益智。通常人們把這兩種食材放在一起來(lái)食用，桃膠雪燕的功效與作用具有美容養顏，保濕護膚，減肥排脂，補腦益智，控制血糖，增強體力的功效，是女性朋友不可多得的美容佳品。

【桃膠雪燕銀耳湯】

美食具體食材

桃膠15粒，雪燕5粒，紅棗8-10顆，銀耳1朵，糖片1塊。

美食關(guān)鍵步驟

1、桃膠、雪燕分開(kāi)浸泡8小時(shí)以上，泡軟后挑出雜質(zhì)清洗干凈備用；銀耳浸泡2小時(shí)左右，泡軟開(kāi)花，撕成小朵即可。

2、將桃膠和銀耳一起倒入鍋中大火煮開(kāi)轉小火燉30分鐘左右，加入紅棗再煮10分鐘，接著(zhù)加入雪燕煮5分鐘，最后加入糖片煮5分鐘左右，加入糖片后要用湯勺間斷性的攪動(dòng)，防止粘鍋。

3、糖片完全融化后即可關(guān)火，燜幾分鐘即可食用，關(guān)火燜一下食材間更融合，湯更濃郁。

一碗晶晶亮的桃膠雪燕紅棗銀耳湯做好了。我每周都會(huì )做1-2次，家人也都愛(ài)喝?，F在夏天每次上午做好了，待湯涼透后，我都會(huì )用保鮮碗裝一碗放入冰箱冷藏留給老公。老公下班回來(lái)喝了，說(shuō)有點(diǎn)像果凍也有點(diǎn)像在泰國旅游時(shí)買(mǎi)的那種小瓶燕窩，但都比它們要好喝！女兒和我也都愛(ài)喝，早晚每人各一碗。晚上喝一碗這個(gè)燕窩，再敷上一片面膜，小日子悠哉悠哉的。只從喝了這個(gè)寶貝后，皮膚確實(shí)紅潤有光澤多了，變得Q彈水靈靈的，朋友們都說(shuō)皮膚怎么越來(lái)越好了。我告訴了她們秘訣，她們也紛紛開(kāi)始吃窮人的燕窩，直夸平民的價(jià)格，貴族的品質(zhì)！

小貼士：1、桃膠是堿性食物，桃膠是非常好的保養品，很多人認為桃膠是女性的食物，但其實(shí)不管是什么人群，常吃桃膠不僅可以降血糖還能健身健體。桃膠平時(shí)是固體的狀態(tài)，煮開(kāi)后食用的時(shí)候會(huì )化成化，能很好的控制血糖，讓身體更加健康，尤其是桃膠雪燕的功效與作用對女性美容非常不錯。

2、雪燕的營(yíng)養價(jià)值確實(shí)比較高，但是雪燕也有很多的禁忌事項，在吃雪燕的時(shí)候要避免接觸一些辛辣油膩性的食物，雪燕中的蛋白質(zhì)量較高，要少食酸性的食物，兩種食物不可以同時(shí)吃，否則就會(huì )引發(fā)消化道不適應的癥狀。在吃雪燕的時(shí)候要避免喝茶，其實(shí)茶葉中是含有大量的鞣酸的，能夠破壞人體藥物的營(yíng)養成分，最好是需要隔開(kāi)1到2小時(shí)。

3、哪些人不適合吃桃膠、雪燕：身子太虛的病人不適合吃，因為其含有的蛋白質(zhì)不容易消化;腎功能?chē)乐負p害的病人禁食，因為會(huì )增加腎臟的負擔；脾胃虛寒、痰濕停滯者及有表邪者不宜服用;感冒發(fā)熱者不可服用;體質(zhì)較寒的孕婦不宜服用;腸胃不好的人不能服用。

4、桃膠雪燕每周吃1-2次為宜，盡量不要隔夜吃，如果實(shí)在吃不完，建議冷藏。

今天的分享就到這了，愛(ài)自己愛(ài)家人就做一碗桃膠雪燕紅棗銀耳湯吧！如果覺(jué)得分享不錯，就給我一個(gè)贊，或者分享給更多愛(ài)自己愛(ài)家人的人吧！