相信喜歡研究保健養生的朋友們都應該了解魚(yú)油，魚(yú)油含有大量的DHA以及EPA，這些都是對于我們身體健康非常有好處的脂肪酸。簡(jiǎn)單的說(shuō)魚(yú)油也就是指魚(yú)身體里面提煉的一種油類(lèi)，把這種物質(zhì)提煉出來(lái)制作成保健品對身體好處非常的多。

那么，女性吃魚(yú)油到底有什么功效呢？

1、吃魚(yú)油有減肥效果

很多女性都非常關(guān)注自己的身材，也很擔心魚(yú)油攝入過(guò)多會(huì )導致身體發(fā)胖。其實(shí)這種觀(guān)點(diǎn)是非常錯誤的，魚(yú)油不但不會(huì )導致身體走形，還會(huì )對減肥有助力的作用。主要就是因為魚(yú)油里面的歐米伽3脂肪酸和我們內臟里面的胰島素有直接聯(lián)系，對減肥非常有益處。

2、魚(yú)肝油可以幫助胎兒發(fā)育

女性在懷孕以后如果長(cháng)期食用魚(yú)油可以明顯的提升孩子的大腦發(fā)育，數據顯示，女性朋友從懷孕的第18周到產(chǎn)后的第3個(gè)月，搜集300位孕產(chǎn)婦進(jìn)行魚(yú)肝油攝入的實(shí)驗，驚人的發(fā)現女性在吃過(guò)魚(yú)肝油以后，孩子的智商明顯要比沒(méi)有攝入魚(yú)肝油的女性高很多。

3、魚(yú)肝油可以有效改善體寒

大部分的女性都屬于體寒，這種癥狀比較常見(jiàn)的表現就是手腳冰涼。專(zhuān)家表示長(cháng)期攝入魚(yú)油可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，因為毛細管一般都可以延續到身體的末端。所以，長(cháng)期吃魚(yú)油可以有效的改善手腳冰涼的情況。

4、可以抑制胰島素分泌

胰島素最主要的功效就可以控制血液里面的血糖，把血糖輸送到身體的各個(gè)器官的肌肉。如果說(shuō)身體里面的胰島素分泌太多的話(huà)，就會(huì )造成肥胖的情況出現，所以說(shuō)為了抑制胰島素。我們在平時(shí)生活里應該吃一些膳食纖維比較豐富的食物，有效阻止糖的快速吸收，也可以有效減緩血糖升高，進(jìn)而對抑制胰島素有非常不錯的效果，進(jìn)而對于抑制胰島素的分泌有非常不錯的效果。

并且大家還要知道如果肉食收入過(guò)多的話(huà)，胰島素的分泌功能也就會(huì )受限，這個(gè)時(shí)候為了達到很好的降糖效果，身體就會(huì )分泌過(guò)多的胰島素。所以說(shuō)魚(yú)油可以很好的抑制胰島素分泌過(guò)多，還可以維護血管健康。