夏訓直擊
上海高溫天氣已持續多日
在燒烤模式中
運動(dòng)員們是如何訓練的？
夏訓直擊第二期
小體來(lái)到
崇明體育訓練基地
上海市手曲棒壘球運動(dòng)中心
讓大家實(shí)地感受
上海體育健兒熱血夏訓
01
手球運動(dòng)員努力訓練備戰全運會(huì )
循著(zhù)踢踢踏踏的腳步聲
我們來(lái)到了女子手球館
從傳接配合到半場(chǎng)對抗
她們練得絲毫不馬虎
為了備戰全運會(huì )
運動(dòng)員都在努力訓練中
上海女子手球隊運動(dòng)員彭旭盈記了一筆流水賬：每天早晨7時(shí)半集合，9時(shí)準時(shí)開(kāi)始上午的訓練，以基本功訓練為主，如鏟接球，全場(chǎng)跑動(dòng)，專(zhuān)項射門(mén)等等，持續兩個(gè)半小時(shí)。下午的訓練也是兩個(gè)半小時(shí)，以對抗為主，基本上每天要練到5點(diǎn)半左右結束。晚上她們還會(huì )利用休息時(shí)間，在房間里探討總結當天的對抗訓練。
雖然夏訓非常辛苦，但是彭旭盈覺(jué)得非常開(kāi)心和滿(mǎn)足。在這個(gè)集體項目中，我們一起生活，一起訓練，和大家待在一起的時(shí)間比跟父母待的時(shí)間都要長(cháng)。我們都認識了十幾年，每天都會(huì )有很多的溝通，這就是團隊項目獨有的精神。
小體看到現場(chǎng)有球員打著(zhù)球突然停下來(lái)做俯臥撐，彭旭盈說(shuō)，這是個(gè)小小的懲罰。如果一組打得不太好，或者連續兩三個(gè)沒(méi)有打進(jìn)，就得先做10個(gè)俯臥撐。
訓練館的墻上還貼了全運會(huì )倒計時(shí)以及正青春，一起拼的標語(yǔ)，彭旭盈表示大家的目標是登上冠軍領(lǐng)獎臺，現在堅持訓練也是為了備戰全運會(huì )。
02
最美不過(guò)曲棍球場(chǎng)
一片賞心悅目的藍
將小體引入了曲棍球場(chǎng)
在這里迎著(zhù)38度的陽(yáng)光
女子曲棍球隊隊員們
正在打著(zhù)激烈的對抗賽
對抗賽的訓練是分4節比賽，一節比賽是15分鐘，中間是休息2分鐘再打15分鐘，然后兩節之間是休息10分鐘，之后再打兩節，每節是15分鐘。上海曲棍球隊教練楊秀紅介紹道。
運動(dòng)員臉上的防曬霜早已和汗水混在了一起。高溫訓練，為防止中暑，運動(dòng)員一般15到20分鐘會(huì )休息一次，高溫天氣出汗多，很多運動(dòng)員會(huì )有脫水的現象。他們已經(jīng)學(xué)會(huì )和汗水和諧相處了，更何況大熱天穿著(zhù)厚厚裝備的守門(mén)員。楊秀紅表示這樣的氣溫，這樣的烈日，運動(dòng)員早就習慣了。
03
棒球：一個(gè)被稱(chēng)為回家的運動(dòng)
一記記棒球被擊出的清脆聲
響徹球場(chǎng)
走進(jìn)棒球訓練場(chǎng)
小體瞬間感受到了來(lái)自身高的壓力
這里的運動(dòng)員個(gè)個(gè)人高馬大
在兩邊是標準的98米，中間是120米的室外訓練場(chǎng)上，進(jìn)行棒球訓練的運動(dòng)員揮汗如雨……他們正在進(jìn)行中速球練習，主要是模擬比賽中對抗的場(chǎng)景，讓運動(dòng)員更加熟練地掌握打擊動(dòng)作。
上海棒球隊領(lǐng)隊陳琦向小體簡(jiǎn)單介紹了運動(dòng)員的訓練情況：運動(dòng)員一天有三練，早上8點(diǎn)半左右大家在球場(chǎng)集合，練到中午11點(diǎn)半。為了實(shí)戰的時(shí)間考慮，運動(dòng)員12點(diǎn)半就開(kāi)始了下午的訓練，下午訓練分為技術(shù)和力量訓練、體能訓練等，練到3點(diǎn)半。晚上6點(diǎn)，運動(dòng)員還會(huì )出來(lái)加練，進(jìn)行一些細節上的技術(shù)演練或者投球技術(shù)上的演練。
陳琦說(shuō)：棒球運動(dòng)里面最高的一個(gè)境界叫做本壘打，需要我們團隊合作，同心協(xié)力才能實(shí)現。其實(shí)在英文的單詞叫home run，也是跑回家的意思，棒球人很喜歡這個(gè)詞，因為它時(shí)時(shí)刻刻用回家的溫暖激勵著(zhù)我們每一個(gè)人。
04
壘球：因為熱愛(ài) 所以堅持
漫漫夏夜
她們在草坪上奔跑
暢快淋漓
時(shí)不時(shí)還會(huì )傳來(lái)一句：好球！
上海女子壘球運動(dòng)員
正在進(jìn)行投球和擊球練習
她們的訓練內容非常豐富，投球、接地滾球、擊球、練習內外場(chǎng)守備配合。
壘球這個(gè)項目也可以說(shuō)是女子版的棒球，非?？简炦\動(dòng)員的靈活性、速度，最關(guān)鍵的還是頭腦，比賽的變化還是很復雜的。幾個(gè)角色中，投手比較考驗技巧性。投手，是壘球運動(dòng)中的防守角色?；A很重要，基本功扎實(shí)了才能在比賽中隨心所欲地投出自己想要的球。
談到為何選擇壘球運動(dòng)時(shí)，運動(dòng)員們不約而同地說(shuō)出了一個(gè)詞：熱愛(ài)。
青春 是飛翔在天地間的壘球弧線(xiàn)
成長(cháng) 是次次拼盡全力的跑壘英姿
因為熱愛(ài) 所以堅持
努力奮斗的你 最美！
下次小體將帶大家
走進(jìn)崇明體育訓練基地
上海乒乓球羽毛球運動(dòng)中心
直擊運動(dòng)員的夏訓生活
圖片：王佳斌、海沙爾