數九寒天，冷在三九。三九，與三伏相對應，意味著(zhù)它是一年中最寒冷的日子，也是最危險的時(shí)節之一。

今年的三九天是1月8日~1月16日。在這段時(shí)間，人們的身體虛弱、易生病，尤其需要注意保養身體。

三九天，別讓這些部位受傷

低溫極大概率會(huì )誘發(fā)或加重一些疾病，對中老年人確實(shí)是最不友好。而我們身體上的一些部位，一旦受傷，便意味著(zhù)疾病將至！

血管變脆：警惕心腦血管病

天氣突然變得寒冷，人的血壓波動(dòng)變大，心臟、血管的負擔增加，腦出血、腦血管爆裂都易出現。

此外，受冷空氣刺激，心血管病人的冠狀動(dòng)脈容易收縮、痙攣，同時(shí)寒冷會(huì )增加心臟工作負荷，發(fā)生供血不足，出現栓塞。

尤其是中老年人，血管彈性本身比年輕人差，甚至還存在動(dòng)脈硬化、血管狹窄的問(wèn)題，出現意外的幾率更高。

關(guān)節疼痛：誘發(fā)骨關(guān)節炎

骨關(guān)節炎是中老年人關(guān)節疼痛的常見(jiàn)原因，有研究發(fā)現，空氣濕度和氣溫變化與關(guān)節疼痛有關(guān)，突然降溫容易誘發(fā)關(guān)節疼痛。

對于老人以及原本就有骨病的人來(lái)說(shuō)，寒冷易導致肌肉和血管收縮，從而引起關(guān)節疼痛，使骨關(guān)節炎、風(fēng)濕等疾病復發(fā)。

腸胃受刺激：消化系統更弱

寒冷的天氣對腸胃會(huì )造成刺激，胃酸分泌增加，但人的消化功能變弱、新陳代謝變慢，自然增加了腸胃的負擔。

此時(shí)，腸胃的抗病能力差，如果還吃一些過(guò)冷、過(guò)生、過(guò)硬的食物，會(huì )給胃帶來(lái)額外的負擔，引發(fā)胃腸道疾病。

肺喜潤惡燥：呼吸道疾病高發(fā)

由于冬季的風(fēng)寒、燥氣，一不小心就會(huì )溜進(jìn)我們的身體里，導致肺功能失調。加之，冷空氣會(huì )降低呼吸道粘膜的抵抗力，細菌便乘虛而入。

老人、小孩或體質(zhì)較差者的免疫力低下，一不注意，便出現咳嗽、感冒，而一次普通感冒或病毒性感冒都可能轉變?yōu)榉窝住?/p>

另外，身體過(guò)度勞累、煙塵刺激等情況也可能誘發(fā)慢阻肺，甚至發(fā)展成各呼吸道疾病。

四肢僵硬、畏寒：小心凍瘡

局部的皮膚出現反復紅斑、腫脹性損害，即凍瘡，而寒冷是其主要的發(fā)病原因，而年輕人更易長(cháng)凍瘡。

天氣變冷，人的活動(dòng)變少，四肢血液循環(huán)變慢，加上不注意保暖，受到寒冷刺激后，皮下小血管收縮反應相對強烈，出現血液瘀滯，便引發(fā)凍瘡。