學(xué)會(huì )這8款飲品比喝水強，美白甩脂不犯愁，A4小蠻腰輕松擁有
天熱了，又到姑娘們甩脂瘦身之時(shí)了，漂亮的裙子短褲穿起來(lái)，沒(méi)有身材怎么成。人總是這么糾結著(zhù)，又想吃到美味，又要保持好身材，羨慕那些吃什么都不長(cháng)肉的MM，天生一副好身材。但羨慕歸羨慕，沒(méi)有毅力可也沒(méi)有好身材，所以咱就慢慢來(lái)吧。健康輕奢生活，從一杯鮮榨果汁和水果酸奶昔開(kāi)始，補充維生素C、蛋白質(zhì)，還能獲取充足的植物纖維，水分補充了，毒素排出了，想不美都難??！早餐或者下午，來(lái)一杯鮮榨果汁還有開(kāi)胃、提神的效果，特別是在夏天，這一杯讓人元氣滿(mǎn)滿(mǎn)??！
喝果汁必備一個(gè)果汁機，大塊頭兒的果汁機適合在家或者辦公室多人使用，隨身攜帶的果汁機已經(jīng)成為趨勢。想一想，在辦公室里，別人都在忙著(zhù)工作，你想偷空啃個(gè)水果或者嚼幾根蔬菜，那動(dòng)靜和場(chǎng)面是不是有些大？明明很正常的補充給養變成了工作懶散、破壞工作環(huán)境的典型。其實(shí)很好解決，到飲水間把提前準備好的水果和蔬菜放在隨身果汁機里，手指輕輕一按，幾秒種就成了鮮榨果汁，一飲而盡或者小口慢啜，再也不用擔心聲音之大影響到別人，更不用擔心口紅隨著(zhù)蘋(píng)果被吃到肚子里。形象美了，營(yíng)養也有了，是不是兩全其美？
所以，愛(ài)上果汁，愛(ài)上奶昔，不僅僅是一種養生的態(tài)度，更是一種美好的追求。不用擔心果蔬中的植物纖維被浪費掉，因為和果汁全部混合在一起，超級細膩。講究點(diǎn)兒，可以倒入純牛奶或者原味酸奶，細膩?lái)標哪涛舾苎a充豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等微量元素。飽腹的同時(shí)，還會(huì )減少正餐的攝入量，是不是瘦身的效果也達到了？下面就來(lái)看看我的8款不重樣的鮮榨果汁和奶昔，給愛(ài)美的MM一個(gè)啟發(fā)，相信你能創(chuàng )造出更多漂亮有營(yíng)養的飲品來(lái)。
【草莓酸奶昔】
材料：草莓、自制無(wú)糖原味酸奶
制作：半草莓洗凈去蒂，與自制濃稠無(wú)糖原味酸奶同入料理杯中，打成奶昔即可。
【100%橙汁】
材料：橙子2個(gè)
制作：橙子洗凈去皮切塊，入料理機中，打成帶果肉的橙汁即可。
【火龍果酸奶昔】
材料：火龍果半個(gè)，自制無(wú)糖原味酸奶
制作：火龍果果肉切塊，與自制無(wú)糖原味酸奶同入料理杯中，打成奶昔即可。
【西瓜番茄汁】
材料：西瓜、小番茄
制作：無(wú)籽西瓜取果肉，切塊，小番茄洗凈去蒂，同入料理杯中，打成帶果肉的濃汁即可。
【西瓜草莓汁】
材料：西瓜、草莓
制作：無(wú)籽西瓜取果肉，切塊，草莓洗凈去蒂，同入料理杯中，打成細膩濃汁即可。
【香瓜汁】
材料：綠寶石香瓜1-2個(gè)
制作：香瓜洗凈，去皮去籽切小塊，入料理杯中，打成帶果肉的細膩果汁即可。
【芒果酸奶昔】
材料：芒果，自制無(wú)糖原味酸奶
制作：芒果洗凈，貼著(zhù)果核分成3份，拉花刀取果肉，與自制無(wú)糖原味酸奶同入料理杯中，打成細膩奶昔即可。
【雞尾酒果汁】
材料：各種顏色果汁
制作：將各種顏色的果汁分別貼著(zhù)杯壁入杯中，比重大的后倒，可沉底；有三四種顏色的果汁形成對比色即可。
嘿，怎么樣，是不是這8款鮮榨果汁和鮮果酸奶昔給你帶來(lái)了入夏的清涼？文中所用到的自制無(wú)糖原味酸奶的制作也很簡(jiǎn)單。取1000克純牛奶和1克的酸奶菌（冷凍保存），同入無(wú)油無(wú)水的凈盆中或者瓶子中，在40度的烤箱或者果干機、酸奶機、面包機中低溫發(fā)酵6-8小時(shí)，就可得到細膩滑爽的原味酸牛奶了。具體的制作可以翻看我以前的食譜。果汁制作的小視頻也能在我的主頁(yè)里找到，如果有問(wèn)題，可以在評論區留言、交流。
愛(ài)上果汁、愛(ài)上奶昔，有時(shí)不僅是為了吃水果、讓自己變得更美，還因為沒(méi)有理由，就想擁有一個(gè)逼格很高的果汁機，特別是走到哪兒都能跟到哪兒的隨身攜帶的果汁機，顏值高，清洗又簡(jiǎn)單。精致的生活和情調其實(shí)體現在細小的地方，相信熱愛(ài)生活的你能從這篇文章中體會(huì )到70后的蘋(píng)果姐其實(shí)還有著(zhù)一顆少女心。
用愛(ài)制作美餐，用心記錄美好；用簡(jiǎn)單的做法，呈現食材的醇正味道。我是Meggy跳舞的蘋(píng)果，國家一級健康管理師，也是一名全職媽媽。在這里，既有快手營(yíng)養家常飯菜，又有簡(jiǎn)單實(shí)用的家庭烘焙。你的關(guān)注、點(diǎn)贊、轉發(fā)、收藏、留言，都會(huì )給我無(wú)窮的創(chuàng )作源泉和分享的動(dòng)力！開(kāi)心與你相識，愿幸福和美味永伴你我！