當我們看到一個(gè)女性性感迷人，往往會(huì )說(shuō)這位女性全身散發(fā)著(zhù)雌性荷爾蒙的氣息，荷爾蒙其實(shí)就是激素的意思，當雌性荷爾蒙分泌旺盛充足的時(shí)候，女性會(huì )表現得更有魅力更有女人味，相反的如果雌性荷爾蒙分泌不足自然也會(huì )讓女性的魅力大打折扣。女性的荷爾蒙分泌旺盛往往代表著(zhù)身體內激素平衡充足，往往身體更健康更美麗。

荷爾蒙分泌旺盛的女人有4個(gè)特征

1、身材緊致勻稱(chēng)

荷爾蒙分泌旺盛的女性往往新陳代謝速度也更快，新陳代謝更快就能夠讓女性身體內的熱量消耗加快，脂肪不容易堆積，相對來(lái)說(shuō)身材也更容易保持勻稱(chēng)緊致，不容易出現發(fā)胖身材走樣等問(wèn)題。

2、月經(jīng)穩定

女性的月經(jīng)一般三十天左右來(lái)一次，但通常沒(méi)有一個(gè)限定的時(shí)間，只要規律平穩一般就是身體健康的表現。雌性激素分泌充足的協(xié)調的女性月經(jīng)相對來(lái)說(shuō)較為平穩，如果雌性激素分泌不足就可能導致月經(jīng)紊亂，甚至停經(jīng)等問(wèn)題，嚴重影響女性的身體健康可能還會(huì )對生育產(chǎn)生影響。

3、睡眠質(zhì)量好

當激素分泌不足的時(shí)候，女性就容易出現潮熱，盜汗，煩躁等不良反應，往往嚴重影響女性的睡眠質(zhì)量，這些問(wèn)題在女性更年期期間表現的較為常見(jiàn)，主要原因就是卵巢衰老導致的雌性激素分泌減少引起的身體反應。

4、力量充沛

當身體內雌性激素分泌不足，女性就容易出現內分泌紊亂的情況，出現骨密度下降骨質(zhì)疏松問(wèn)題。如果雄性激素分泌不足，往往表現為肌肉流失力量減退，耐力下降等。如果女性荷爾蒙分泌旺盛往往身體更有活力和力量，狀態(tài)更好。

綜上所述，荷爾蒙分泌旺盛對于女性來(lái)說(shuō)相當重要，雌激素充足的女人往往更有女人味，但并不是說(shuō)激素分泌越多就越好。過(guò)猶不及，什么事情都要有一個(gè)度，如果雌性激素分泌過(guò)多也會(huì )對女性產(chǎn)生困擾。

雌激素分泌太多，也可能帶來(lái)煩惱

子宮肌瘤

據統計至少有20%~30%的婦女患有子宮肌瘤，這是一種常見(jiàn)的婦科疾病，很多人聽(tīng)到瘤就害怕了，但實(shí)際上子宮肌瘤一般都是良性的，并不會(huì )威脅患者生命。子宮肌瘤一般出現在年齡較大的女性身上，通常在四十歲到五十歲高發(fā)。子宮肌瘤出現的原因可能是卵巢激素水平波動(dòng)，或者是雌性激素分泌過(guò)多導致的，雌性激素分泌過(guò)多的女性往往更容易出現子宮肌瘤。

一般情況下子宮肌瘤不需要治療，也不會(huì )威脅患者健康，相對小的肌瘤只需要定期觀(guān)察即可，但如果子宮肌瘤生長(cháng)位置進(jìn)入宮腔內，可能導致生長(cháng)加速，陰道出血，月經(jīng)量增多，影響生育問(wèn)題，就需要進(jìn)行切除。當女性雌性激素水平下降時(shí)子宮肌瘤多半也會(huì )萎縮，因此很多女性的子宮肌瘤在更年期后也就不需要治療了。

身材發(fā)福

單純補充雌性激素并不會(huì )長(cháng)胖，但是雌性激素的產(chǎn)生和脂肪有很大的關(guān)聯(lián)，雌性激素的合成需要脂肪的參與，雌性激素分泌過(guò)多的女性可能出現身材肥胖的問(wèn)題，影響健康。較為肥胖的男性也容易出現雌性激素增多的情況，導致乳房發(fā)育變大等問(wèn)題。

乳腺癌

乳腺癌可以說(shuō)是女性第一大癌癥，很多人對此避之不及，殊不知乳腺癌的發(fā)病和雌性激素也有著(zhù)一定的關(guān)聯(lián)性，一般情況下如果女性沒(méi)有進(jìn)行生育，不孕不育，生育年齡較遲等問(wèn)題可能導致雌性激素水分異常升高產(chǎn)生對乳腺上皮的刺激，長(cháng)期刺激下可能誘發(fā)乳腺細胞癌變，造成乳腺癌。

綜上所述，凡事都有正反兩面，雌性激素分泌不足容易影響女性正常發(fā)育，影響生育等問(wèn)題，但過(guò)多也可能導致疾病的到來(lái)。一般來(lái)說(shuō)，雌性激素分泌不足的情況在女性身上較為常見(jiàn)，尤其是更年期女性因為卵巢功能減退導致的雌性激素分泌不足，對女性生活往往會(huì )產(chǎn)生不良影響。

日常生活如何補充雌激素？

①大豆異黃酮是天然雌激素，喝豆漿是不錯的選擇

豆漿是較為適合女性的營(yíng)養補充品，通常推薦豆漿富含蛋白質(zhì)并且熱量相對較低，對于女性補充營(yíng)養是不錯的選擇。黃豆中含有一種名為大豆異黃酮的物質(zhì)，這種物質(zhì)和女性分泌的雌激素較為相似，也是植物雌激素的一種，因此女性補充雌激素可以食用豆制品，但部分豆制品脂肪含量較高，過(guò)多食用可能導致肥胖。

②運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，改善卵巢供血狀態(tài)

很多上班族女性長(cháng)期久坐不動(dòng)是有可能影響雌性激素分泌的，主要是因為長(cháng)期下肢不活動(dòng)導致身體下部血液循環(huán)不暢，進(jìn)而影響卵巢血液循環(huán)可能影響雌性激素的正常分泌。女性可以嘗試慢跑，深蹲，騎車(chē)，瑜伽等較為舒緩的運動(dòng)方式。

激素正常分泌是我們身體健康運轉的必要條件，但如果激素分泌不足或者過(guò)多都會(huì )影響我們的健康。日常生活中我們要保持適量的運動(dòng)和充足的睡眠，內分泌系統才能夠更好地協(xié)調工作，激素的分泌才會(huì )更加平穩有序。