第一次知道辟谷這個(gè)概念，是在2004年一次中小企業(yè)主的研討會(huì )中，主辦方采取了辟谷的方式，給大家安排了七天的課程內容。
那時(shí)我剛開(kāi)始創(chuàng )業(yè)一年多，激情澎湃，每次參加會(huì )議都抱著(zhù)向前輩們學(xué)習的心態(tài)，所以對每次活動(dòng)都充滿(mǎn)了期待，但由于太年輕，飯量大，會(huì )議的第四天實(shí)在餓的不行，便找了個(gè)借口當了逃兵，溜了。
其實(shí)那次會(huì )議到第三天的時(shí)候，會(huì )場(chǎng)的人差不多已經(jīng)走了一半了......太餓了，實(shí)在受不了
回家后刻意上網(wǎng)查了有關(guān)辟谷的資料，才對辟谷有了一些認識：
何為辟谷？
辟谷源自道家養生中的不食五谷，古人常用的一種養生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又稱(chēng)卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。
辟谷最早的記載源自《莊子·逍遙游》：藐姑射之山，有神人居焉。肌膚若冰雪，淖約若處子，不食五谷，吸風(fēng)飲露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外......
我第二次辟谷，是2013年在臺灣的一次學(xué)習中。
那是2013年的春天，要在臺灣研學(xué)半個(gè)月，其中一個(gè)星期導師帶著(zhù)我們體驗辟谷。
這一次的感覺(jué)要比第一次好很多，我們的帶班導師從同學(xué)們的身體素質(zhì)考慮，就每日以輕食的形式，安排了多樣的蔬菜，在不攝入五谷雜糧情況下，大家可以自行選擇食用少量的蔬菜。
我的七天在需要補充體能時(shí)，會(huì )選擇胡蘿卜汁和黃瓜汁，那次感受還是不錯的。
七天辟谷期加三天的換食期，再加上過(guò)程中對站樁，采氣的深入體驗，十天對腸道進(jìn)行了清理，排除了體內的垃圾，整個(gè)人神清氣爽。
也因此這么多年，每年我都會(huì )選擇合適的時(shí)間進(jìn)行辟谷，但像這次真正意義上的體驗辟谷還是第一次。
為什么這么說(shuō)呢？
之前都是比較隨意和隨性的，很多時(shí)候并沒(méi)有在自我的覺(jué)察中，餓了時(shí)或某一個(gè)時(shí)期身體的狀態(tài)，到底是如何的感受？那時(shí)是沒(méi)有用心去體驗的！
這一次辟谷，完全是在期待開(kāi)啟這個(gè)旅程的狀態(tài)下，讓自己從各方面做好了準備。
說(shuō)準備，其實(shí)就是心態(tài)上的！
這次辟谷的七天中，除了第一天喝了紅棗茶喝一杯黑咖啡外，中間除了喝水、練氣外，完全沒(méi)有吃其他任何東西。
一切生活狀態(tài)照舊，該工作就工作，該家務(wù)就家務(wù)......每天依舊晨起練功、學(xué)習；下午運動(dòng)健身......
就是一天中少了吃飯的時(shí)間，多了練功吃氣的時(shí)間。
說(shuō)到吃氣，小伙伴們可能不太能理解。但要記住一點(diǎn)：辟谷是不餓的，很餓的話(huà)就成了絕食。
道家有句話(huà)是氣滿(mǎn)不思食，也就是說(shuō)，辟谷是需要練習氣功，使腸道內的氣充滿(mǎn)，這樣就不會(huì )餓了。
通過(guò)這次我的體驗，驗證了氣滿(mǎn)不思食這句話(huà)！
七天辟谷，我的狀態(tài)并沒(méi)有像別人想象中的那樣：精氣神一天不如一天......
相反，我的每一天狀態(tài)如初，每天的復盤(pán)事實(shí)證明，這完全是因為，我不但每天早晚練習吐納，站樁之外，最重要的就是每天不定時(shí)的練習聚氣功（這是和師父學(xué)了有一個(gè)月的功法）。
因為氣滿(mǎn)不思食！
長(cháng)達十天的身心修煉，除了身體的感受越來(lái)越敏捷，頭腦更清晰，做事更專(zhuān)注，內心更柔軟，對情緒的操控力更自如，感受幸福的能力也更強了......
另外還有一點(diǎn)兒，考慮再三還是告知大家，盡管我并不希望傳播，但事實(shí)是不能違背的，就是七天辟谷＋三天復食我一共減脂5斤，是純脂肪，腰圍從70到68多。
為什么我不建議大家辟谷減肥？
無(wú)論是辟谷還是斷食，原本都是高人們修行的一種法門(mén)。若是你不懂得其中的原理和方法，斷食是會(huì )因為饑餓造成對身體的損害！
我專(zhuān)門(mén)查了一些資料，南懷瑾先生就針對辟谷說(shuō)過(guò)一些觀(guān)點(diǎn)：
辟谷，這個(gè)法門(mén)不能隨便試，如果不會(huì )服氣的話(huà)，肚子一餓，胃壁互相摩擦，會(huì )搞得胃出血，所以必須要先會(huì )服氣。
你說(shuō)不吃會(huì )餓，那是假餓。我有廿八天不吃飯的體驗，告訴你們經(jīng)驗，餓是餓不死人的，但是要懂得氣功，使胃腸內的氣充滿(mǎn)。
也就是說(shuō)，胃腸的功能就是不停地動(dòng)呀動(dòng)的，把吃進(jìn)去的東西摩擦消化掉，當東西消化完了，胃腸內空了，它還會(huì )一樣蠕動(dòng)，如果氣不能充滿(mǎn)胃腸，胃就會(huì )因為摩擦破了而出血......
所以在沒(méi)有老師正確的指導和引領(lǐng)的情況下，最好不要盲目辟谷。我更不倡導以減肥為目的辟谷。
對于辟谷，若是你能以清理身心，排除體內垃圾為目標，在辟谷的過(guò)程中感受身心合一，并獲得瘦身的效果，這也一定是順其自然的事情。
但記住，不要私自瞎琢磨，搞不好又成了絕食減肥，3天或七天過(guò)去了，人當下是瘦了，結果一個(gè)星期后，又胖回來(lái)了，甚至更胖......
為什么辟谷可以減肥？
體內在燃燒脂肪之前，有一段低血糖的時(shí)期，這時(shí)候內分泌會(huì )進(jìn)行調節，胰島素分泌會(huì )減少（如果平時(shí)一直吃三頓飯，不習慣低血糖，那你會(huì )覺(jué)得情緒非常低落，很痛苦），因為辟谷期，這段時(shí)間你若有方法熬過(guò)去，就能開(kāi)始燒脂肪了（你熬不下去，又進(jìn)食了，于是胰島素血糖又上去，所以始終沒(méi)能瘦。）
相對平常，辟谷的時(shí)候因為你給了自己一個(gè)較長(cháng)時(shí)間的饑餓時(shí)期，所以能瘦下來(lái)就不足以為奇了。
也可以說(shuō)，辟谷是一種高境界的節食。但無(wú)論怎么說(shuō)，是不能否認辟谷的好處的：
辟谷的好處有哪些呢？
1.胃腸功能系統得到有效的休息。
2.清理身體的體內垃圾。
3.優(yōu)化血液系統。
4.人體機能得到調整。
5.大腦休養生息。
6.有利于激活身體及生命潛能。
8.有瘦身及排毒美體效果。
這一次的辟谷對我個(gè)人來(lái)說(shuō)，我很滿(mǎn)意：
因為有師父的指導，我七日辟谷，除了第一日有棗茶喝一杯黑咖啡外，后六天，嚴格體驗了除水之外，不攝入任何食物的感受.....
也因為如此，有了之前沒(méi)有的感受：辟谷的過(guò)程 ,就是讓身體機能重啟的過(guò)程，就是激活生命活力的過(guò)程，就是凈化心靈、完善自我的過(guò)程！
這個(gè)過(guò)程讓我對我的人生，再一次做了梳理，讓我更清晰自己的定位和未來(lái)......
寫(xiě)到這里，我要暫停下來(lái)，對所有給我恩典的人鞠個(gè)躬，感恩！
生命如此神奇，讓我們好好珍惜！
若有想體驗辟谷的小伙伴，評論區留言，找個(gè)時(shí)間芳姐陪你一起打卡......