紅薯又名番薯、地瓜，是一種大街小巷常見(jiàn)的美食，也是很多人都很喜歡的美食，不過(guò)往往在冬天里更能得到大家的青睞，因為冬季寒冷，吃上一口熱乎乎的烤紅薯能幫助我們祛除寒冷，而紅薯自帶的糖脂也會(huì )讓人不可自拔。

此外紅薯不僅美味可口，營(yíng)養價(jià)值很高，具有多種保健多種，還是很多減肥人士的鐘愛(ài)之物，也被世界衛生組織評選為了十佳蔬菜冠軍。

常吃紅薯對身體有什么好處

1、補充營(yíng)養

紅薯中營(yíng)養較為豐富，所含豐富的維生素及膳食纖維正是現代人所缺少的。

2、減肥

現代人喜歡吃一些 高油脂的食物，而且運動(dòng)量小，很容易肥胖。而紅薯脂肪含量低，產(chǎn)熱少，飽腹感強的特點(diǎn)，恰恰符合了減肥者的基本要求。如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進(jìn)食量，進(jìn)而達到減肥的效果。

3、抗餓

紅薯富含淀粉也就是碳水化合物，而且含有蛋白質(zhì)，可以給身體提供熱量，讓進(jìn)食者不會(huì )產(chǎn)生饑餓感。